Psychosomatische therapie · Vitaliteit · Trailrunning

Wanneer je beweegt, voel je leven

Bewegen is onlosmakelijk met de mens verbonden. Hier leer je bewegen niet als prestatie, maar als uitlaatklep voor spanning, emotie, vreugde en verdriet.

Plan een gratis kennismaking

Agenda

Vrijblijvend · 30 min | Geen verwijzing nodig | Praktijk & buitenlocatie

Het uitgangspunt

Je beweegt om een prestatie te leveren, om de trap op te lopen of om de boodschappen uit de auto te halen. Maar bewegen is óók je uitlaatklep, voor spanningen, emoties, vreugde en verdriet.

Raakt die klep verstopt, dan zoekt spanning een andere weg: in je nek, je adem, je slaap, je hoofd. Mijn werk begint daar, bij het lichaam dat al maanden iets probeert te zeggen.

01 — Herken je dit?

Je lichaam geeft signalen die geen arts kan verklaren.

Onderzoeken zijn goed, klachten blijven. Je begint aan jezelf te twijfelen.

Je hoofd staat aan, je lijf staat stil.

Moe bij het opstaan, wakker om drie uur. Rust voelt als stilstand, geen herstel.

Na ziekte of operatie vertrouw je je lichaam niet meer.

De fysio is klaar, jij bent het nog niet. Wat mag je nu weer aan?

Je loopt hard, maar je loopt eigenlijk weg.

Trainen als vlucht in plaats van bron. Meer kilometers, minder energie.

Er is niets mis met je. Er is iets te bewegen.

02 — De aanpak

Drie stappen, geen protocol

Luisteren

01 · Intake · 60 min

Je hele verhaal komt op tafel, klacht, werk, verlies, ambitie. We zoeken samen het patroon dat je klacht in stand houdt.

Bewegen

02 · 5–8 sessies

Adem, spanning, ritme en kracht, binnen in de praktijk of buiten op het pad. Je voelt het verschil in je lijf voordat je het kunt uitleggen.

Doorleven

03 · Zelfstandig

Je gaat verder zonder mij: met signalen die je herkent, oefeningen die passen en een beweegritme dat je over een jaar nog volhoudt.

03 — Werkvormen

Eén vak, vijf ingangen

Voor onverklaarde klachten & langdurige spanning

Psychosomatische therapie

Je lichaam vertelt wat je hoofd nog niet kan zeggen. We onderzoeken samen wat je klacht in stand houdt, met adem, aandacht en beweging, niet met alleen woorden.

60 min · vaak (deels) vergoed · geen verwijzing nodig

Plan een intake

01. Intake waarin je hele verhaal past, niet alleen de klacht
02. Adem-, spanning- en bewegingsoefeningen voor thuis
03. Je leert je eigen signalen herkennen vóór de terugval
04. Doorgaans 5 tot 8 sessies, daarna zelfstandig

Voor wie op de rand van burn-out loopt

Vitaliteitscoaching

Niet minder doen, maar anders verdelen. We brengen je energie in kaart en bouwen een ritme dat je over een jaar nog volhoudt.

Traject van 5 sessies · ook via werkgever

Vraag een kennismaking aan

01. Energiescan: wat vult, wat leegt, wat is niet-onderhandelbaar
02. Grenzen die je in de praktijk ook echt houdt
03. Beweging als herstel in plaats van extra taak
04. Tussentijds contact als het schuurt

Voor na ziekte, operatie of lange uitval

Revalidatie & bewegingsagogie

Weer vertrouwen krijgen in een lichaam dat je in de steek liet. Stap voor stap, in jouw tempo, begeleiding die verder gaat dan de oefeningen.

Op maat · in overleg met fysio of arts

Bespreek jouw situatie

01. We beginnen bij wat wél kan, vandaag
02. Opbouw die je belastbaarheid volgt, niet forceert
03. Aandacht voor de angst die bij bewegen hoort
04. Doel: terug naar jouw eigen leven, niet naar een norm

Voor lopers die verder willen dan de weg

Trailrun-coaching

Techniek op klim en afdaling, een schema dat om je leven past, en het hoofd dat op kilometer dertig het verschil maakt.

Maandelijks · schema, evaluatie, appcontact

Start met coaching

01. Persoonlijk schema rond werk, gezin en herstel
02. Techniek, voeding en materiaal voor lange afstand
03. Mentale voorbereiding op het zware stuk
04. Van eerste offroad tot je eerste ultra

Voor werkgevers die verzuim vóór willen zijn

Vitaliteit op de werkvloer

Vitaliteitstrajecten en beweegsessies die niet in een sheet blijven hangen. Mensen gaan naar buiten, komen terug met taal voor hun eigen spanning.

Sessie, dagdeel of traject · op locatie of buiten

Vraag het programma op

01. Beweegsessies in de natuur, ook voor niet-sporters
02. Workshop: spanning herkennen bij jezelf en je team
03. Individuele trajecten voor medewerkers met klachten
04. Heldere terugkoppeling, binnen de privacygrenzen

04 — Over Gabe

Therapeut die het bos in gaat

Ik werk op het snijvlak van therapie en sport. Als psychosomatisch therapeut en bewegingsagoog zie ik dagelijks wat spanning met een lichaam doet, en als trailcoach zie ik wat een lichaam kan als het weer vertrouwen krijgt.

Geen protocol, geen praatje voor de vorm. Wel iemand die naast je gaat lopen, letterlijk, als dat helpt.

Psychosomatisch therapeut — registratie
Bewegingsagoog — diploma
Vitaliteitstherapeut — diploma
Trail- & revalidatiecoach — praktijk

05 — Agenda

Kom een keer meelopen

Kleine groepen, echte trails. De laagste drempel om te ervaren hoe ik werk.

za 26 sep	Trailclinic voor beginners	Utrechtse Heuvelrug · 8 km — 4 plekken vrij	Aanmelden
zo 11 okt	Herfstloop, techniek op de afdaling	Posbank · 14 km — 7 plekken vrij	Aanmelden
za 24 okt	Lange duurloop met coaching	Nationaal Park · 22 km — vol, wachtlijst	Aanmelden

06 — Ervaringen

Naam · traject

“[Quote cliënt, één concreet resultaat, twee regels.]”

Naam · traject

“[Quote cliënt, begin bij de klacht, eindig bij wat weer kan.]”

Naam · clinic

“[Quote loper, over de clinic of de coaching.]”

07 — Tarieven & vergoeding

€ 95

Losse sessie

60 minuten, praktijk of buiten. Intake inbegrepen.

€ 425

Traject · meest gekozen

Vijf sessies plus tussentijds contact via WhatsApp.

€ 75 /mnd

Trailrun-coaching

Persoonlijk schema, maandelijkse evaluatie, appcontact.

Indicatieve tarieven, pas aan naar je eigen prijslijst. Psychosomatische therapie wordt vaak (deels) vergoed vanuit de aanvullende verzekering; controleer je polis.

08 — Vragen

Nog twijfel? Terecht

Staat je vraag er niet bij? Bel gewoon. Een kennismaking kost je niets en verplicht je tot niets.

Heb ik een verwijzing van de huisarts nodig?

Nee. Je kunt zelf een intake plannen, psychosomatische therapie is direct toegankelijk. Voor vergoeding kan een verwijzing soms helpen; dat zoeken we samen uit.

Wordt het vergoed door mijn zorgverzekeraar?

Psychosomatische therapie wordt vaak (deels) vergoed vanuit de aanvullende verzekering, zonder dat het je eigen risico raakt. Controleer je polis of stuur me je verzekeraar, dan zoek ik het voor je op.

Ik ben helemaal geen hardloper. Kan ik toch komen?

Ja, en dat geldt voor de meeste mensen die hier komen. Bewegen betekent hier: wandelen, ademen, rekken, staan. Hardlopen is één van de vele wegen, geen voorwaarde.

Hoe lang duurt een traject?

Meestal vijf tot acht sessies over twee tot drie maanden. Na de intake weet je wat je ongeveer kunt verwachten, geen abonnement, geen verplichting.

Wat als het na één sessie niet klikt?

Dan stop je. Je betaalt per sessie of per traject en zit nergens aan vast. Ik denk graag mee over wie beter bij je past.

09 — Zet de eerste stap

De eerste stap is de kortste

Dertig minuten, vrijblijvend, telefonisch of lopend. Je vertelt wat er speelt, ik zeg eerlijk of ik de juiste persoon ben.

Bellen of WhatsApp: 06 — 00 00 00 00
E-mail: info@gabewegen.nl
Praktijk & buitenlocatie: plaatsnaam

[Form placeholder — insert your form module here. Original form: contact; fields: Naam, E-mail of telefoon, Waar loop je tegenaan?]

Gabe Wegen

Werkvormen · Agenda · Tarieven · Contact · KvK — · AGB —